| 草莓燕麦酸奶杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 草莓燕麦酸奶杯热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于练武术8分钟消耗的热量...790 | |||||
草莓燕麦酸奶杯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜草莓（3颗）、原味酸奶（适量）、草莓酸奶麦片（适量）
1/4. 草莓切片，贴在漂亮的容器壁。我的容器不漂亮，要买买买～
2/4. 把麦片倒进杯子，倒满
3/4. 倒上酸奶，再撒一撮草莓粒在上面点缀。
4/4. 放入冰箱一宿，再拿出来用勺吃，棒棒哒～
食材功效信息
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 草莓燕麦酸奶杯热量104 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物9.3 克
- 钠39.8 毫克
- 钙118 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾150 毫克