| 红薯披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 红薯披萨热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于舞厅67分钟消耗的热量...270 | |||||
红薯披萨的做法共11个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个）、黄油（20克）、细砂糖（15克）、酸奶（60毫升）、葡萄干（20克）、芝士（80克）、甜椒（0.5个）、青椒（0.5个）
1/11. 红薯洗净，对半切开，将红薯放在锅里，隔水蒸至软烂；
2/11. 芝士切小块，或者刨丝；图片里的芝士我只用了一半；不担心长胖的亲也可以多放点；
3/11. 蒸好的红薯趁热捣成泥，调入适量酸奶、黄油、糖，搅拌均匀；
4/11. 放入浸泡好的葡萄干，继续拌匀；
5/11. 拌好的红薯泥铺在披萨盘里；
6/11. 涂抹上适量番茄酱；
7/11. 撒上马苏里拉芝士；
8/11. 撒上甜椒块，青椒块，再铺上一层马苏里拉芝士；
9/11. 烤箱通电，选择“披萨”程序；
10/11. 烤箱发出“叮”的提示音后，将披萨烤盘放入烤箱中层，关上烤箱门；
11/11. 20分钟后，红薯披萨就烤好啦。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、补虚乏、强肾阳等功效；可与莲子、猪排、糙米搭配；与梭子蟹、柿子、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红薯披萨热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克