| 腊肠炒莴笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 366克 | 腊肠炒莴笋热量/卡路里752千卡 | |||
 热量752千卡，相当于穿衣服376分钟消耗的热量...120 | |||||
腊肠炒莴笋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
腊肠（2根）、莴笋（1条）、油、盐（适量）
1/5. 第一步：切好莴笋和腊肠
2/5. 倒一点点油炒腊肠，炒至变有点透明色铲出
3/5. 放适量油炒莴笋，加一点水、加盐
4/5. 炒软后加入之前炒好的腊肠，煮一分钟即可。喜欢吃软一点的就炒久一点，喜欢吃脆一点的就别炒太久。
5/5. 成品图不小心删掉了，喜欢吃腊肠的朋友可以尝试一下噢！简单易做的快手菜。
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、清热润燥、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利尿、利五脏、清胃热等功效；可与蒜苗、竹笋、桃子搭配；与奶酪、细辛、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠炒莴笋热量752 千卡
- 脂肪48.4 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物17.5 克
- 钠1455.6 毫克
- 钙47 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾312 毫克