| 玫瑰花米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粘米粉 | 克 | 220千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 澄粉 | 克 | 125千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 总量 | 100克 | 玫瑰花米糕热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于踢踏舞72分钟消耗的热量...288 | |||||
玫瑰花米糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
粘米粉（60克）、澄粉（40克）、米糕（1个）、糯米粉（70克）、白糖（25克）、水（170克）
1/9. 米糕一个，做法见前面
2/9. 表面装饰小花，所有材料搅拌均匀无粉粒，成稀糊状，静置30分钟，30分钟后，将粉浆置开水锅上大火蒸20分钟至熟，将面糊使劲搅拌到顺滑，粉色加了火龙果皮，绿色加的抹茶粉
3/9. 将面团擀薄，用玫瑰模具切出，没有可以用圆形的模具也可以
4/9. 分别把5个花瓣切开
5/9. 把叶片边缘压薄
6/9. 取一片卷起当花心
7/9. 一片片叠加，做出玫瑰花的样子
8/9. 做好的玫瑰花，绿色的用模具压出叶子，随意摆在米糕上面
9/9. 做了好多的玫瑰
食材功效信息
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有通血脉、聪耳明目、健脾养胃等功效；
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通便、祛脂降压、健脑等功效；
米糕的热量111千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 玫瑰花米糕热量345 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物144.7 克
- 钠2 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾148 毫克