| 烤板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 355克 | 烤板栗热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡，相当于登山摩托89分钟消耗的热量...510 | |||||
烤板栗的做法共1个步骤
食材主料/辅料
板栗（适量）
1/1. 板栗洗净，用刀刮或者剪刀剪出口子，放入电饭煲加入少量水焖煮，直接煮熟应该也可以。再将板栗放入烤箱中，高火烤约五分钟即可，板栗皮基本爆开。注意，直接烤的板栗可能会太干，直接水煮的可能会不好剥皮，这样先煮后爆烤的方法更可取。
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有润泽肌肤、开胃进食、明目等功效；可与薏米、大白菜、无花果搭配；与牛肉、羊肉、牛肉酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤板栗热量753 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克