| 麸皮烤棒槌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 麸皮 | 克 | 226千卡 | 282千卡 | 15.8克 | 4克 |
| 总量 | 80克 | 麸皮烤棒槌热量/卡路里226千卡 | |||
 热量226千卡，相当于看电影226分钟消耗的热量...60 | |||||
麸皮烤棒槌的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡翅根（8个）、麸皮（80克）、黑胡椒粉（适量）、黑椒碎（适量）、料酒（1汤匙）、盐（适量）、食用油（适量）
1/8. 鸡翅根洗净，加盐、料酒和黑胡椒粉拌匀所腌制1小时；
2/8. 麸皮倒平底锅中，用最小火烘一会儿至飘出香味；
3/8. 把鸡翅根柄上的肉往下捋一点，包上锡纸，我又磨了些黑椒碎洒上；
4/8. 沾满一层麸皮，可以沾厚一点，放置备用；
5/8. 预热好烤箱烤肉功能200度，放入鸡翅根烤10分钟；
6/8. 拿出来去棒槌放油里过一下使麸皮不再干；
7/8. 放回烤箱再烤15分钟；
8/8. 香嫩的鸡翅加上麸皮特别的香，非常好吃哦~
食材功效信息
麸皮的热量282千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有乌发、润肺、润肤等功效；
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营养信息
- 麸皮烤棒槌热量226 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物61.4 克
- 钠12.2 毫克
- 钙206 毫克
- 铁9.9 毫克
- 钾862 毫克