| 超简单烤箱版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 色拉油 | 克 | 180千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 522克 | 超简单烤箱版热量/卡路里1989千卡 | |||
 热量1989千卡，相当于抛光地板663分钟消耗的热量...180 | |||||
超简单烤箱版的做法共10个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（500克）、温水（290克）、色拉油（20克）、泡打粉（2克）、红烧肉（适量）
1/10. 面粉，泡打粉，水，油混合成团
2/10. 面团揉至微光滑（面团比较硬很难一次揉光滑）盖上保险馍松弛15分钟继续揉至光滑。
3/10. 松弛10分钟切成55克一个小面团
4/10. 用擀面杖擀开约15厘米长
5/10. 卷起
6/10. 再次擀开卷起
7/10. 如图，用手掌下按
8/10. 如图
9/10. 擀成直径10厘米的圆饼放入烤盘
10/10. 用牙签在饼上均匀扎5个小孔入烤箱上下火230度烤15分钟，饼稍微凉一下从侧面均匀劈成两半加入剁碎红烧肉，不会烧红烧肉没有关系买雨润的拆烧加热剁碎一样美味。
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 超简单烤箱版热量1989 千卡
- 脂肪102 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物98.2 克
- 钠17.1 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾3 毫克