荷包小米蒸排骨的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补肾气、生津液等功效；可与萝卜、冬瓜、蘑菇搭配；与菊花、黄豆、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、健脾胃、益气力等功效；可与排骨、米面、猪排搭配；与鸡肉、青蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、防止泛胃、滋阴等功效；可与黄豆、燕麦、苦瓜搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

荷叶的热量246千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、降血脂、消暑利湿等功效；可与大米、螃蟹、茡荠搭配；