| 罗汉果炖梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 469克 | 罗汉果炖梨热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于循环训练29分钟消耗的热量...480 | |||||
罗汉果炖梨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
罗汉果（1个）、梨（1个）、清水（1000毫升）
1/8. 准备主材。
2/8. 将梨去皮、切小块备用；
3/8. 用手心压开罗汉果；
4/8. 将切块的梨和罗汉果放入养生壶中，加入1000ml的清水；
5/8. 养生壶设置“果茶”，大概20多分钟，听到”滴滴“的声音，就炖好了；
6/8. 将罗汉果炖梨装入小碗中，即可食用!
7/8. 成品1
8/8. 成品2
食材功效信息
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养颜美容、润肠通便、美容等功效；可与西洋菜、百合、雪梨搭配；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、清肺止咳、护肝等功效；可与猪肺、冰糖、银耳搭配；与梭子蟹、帝王蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 罗汉果炖梨热量234 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物78.9 克
- 钠12.7 毫克
- 钙49 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾226 毫克