| 家常带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 淀粉 | 克 | 182千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 558克 | 家常带鱼热量/卡路里827千卡 | |||
 热量827千卡，相当于做题459分钟消耗的热量...108 | |||||
家常带鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
带鱼（1条）、淀粉（50克）
1/3. 先把带鱼切成这样的，然后放生抽，盐巴，味精，生姜腌制十几分钟
2/3. 把鱼在淀粉上过一下，锅中放入油，烧辣，然后开中火把带鱼放进去慢慢煎，成焦黄色即可出锅，
3/3. 最后出盘，撒上胡椒粉即可
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、预防癌症、预防心血管疾病等功效；可与豆腐丝、腐竹、北豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、治便秘、大便秘结等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常带鱼热量827 千卡
- 脂肪5.6 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物92.4 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克