| 黑胡椒鸡胸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 665千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 500克 | 黑胡椒鸡胸热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡，相当于滑旱冰95分钟消耗的热量...420 | |||||
黑胡椒鸡胸的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（500克）、黑胡椒粉末（适量）、黑胡椒酱（适量）、酱油（适量）、淀粉（适量）、料酒（适量）、淀粉（适量）、蒜末（适量）
1/3. 将鸡胸肉切好后加入料酒，酱油，蒜末，黑胡椒粉末以及适量淀粉抓匀腌制30分钟
2/3. 在平底锅加入少量的油 用中火煎到两面金黄即可出锅
3/3. 吃的时候可以淋上黑胡椒酱 直接吃也很好吃。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、补虚损、强筋骨等功效；可与松子、油菜、板栗搭配；与兔肉、糯米、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑胡椒鸡胸热量665 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克
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