| 椰肉小零食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 141克 | 椰肉小零食热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡，相当于伐木工作112分钟消耗的热量...300 | |||||
椰肉小零食的做法共4个步骤
食材主料/辅料
椰肉（1个椰子的）、冰糖（适量按个人口味增减）、清水或椰汁（没过椰肉不要太多）
1/4. 第一步也是最困难的就是取肉，我用刀背砸开的椰壳，再用小刀满满的取下的肉
2/4. 把椰肉切成小条
3/4. 忘了照相了，炒锅内放清水或椰汁，加上冰糖煮到糖完全融化放入椰肉当汤耗到差不多了改小火满满的炒，一开始会很黏，满满的糖霜就出来了，炒到椰肉一条条的不沾了爽利了基本就好了，如果喜欢干一点的可以多炒会我大概炒了四十分钟吧手都酸了
4/4. 哈哈当中偷了会懒有一点焦，不过味道还是相当的好，是不是有点像鱿鱼
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、补中益气、清热除火等功效；可与黑芝麻、香蕉、石榴搭配；
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营养信息
- 椰肉小零食热量560 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克