| 万圣节热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 无盐黄油 | 克 | 502千卡 | 717千卡 | 0.85克 | 81.11克 |
| 奶粉 | 克 | 97千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 糖粉 | 克 | 58千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 43千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 255克 | 万圣节热量/卡路里1125千卡 | |||
 热量1125千卡，相当于深蹲281分钟消耗的热量...240 | |||||
万圣节的做法共7个步骤
食材主料/辅料
低筋粉（120克）、无盐黄油（70克）、奶粉（20克）、糖粉（15克）、鸡蛋清（30克）
1/7. 黄油隔水软化，加入糖粉搅拌均匀。
2/7. 加入蛋液搅拌均匀。
3/7. 奶粉低粉混合过筛，分三次加入搅拌好的黄油中。
4/7. 揉成面团，放入冰箱中冷藏一小时。
5/7. 一小时后取出擀成2-3mm的饼皮，用模具刻出造型。
6/7. 预热烤箱160度10分钟，中层上下火160度10分钟。
7/7. 饼干
食材功效信息
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充能量、改善贫血、均衡营养等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善睡眠、美容养颜、预防骨质疏松等功效；可与蜂蜜、草莓、黑豆搭配；与橘子、番茄酱、米汤相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、滋阴、舒缓肝气等功效；
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营养信息
- 万圣节热量1125 千卡
- 脂肪114.01 克
- 蛋白质43.55 克
- 碳水化合物232.63 克
- 钠713.5 毫克
- 钙1878 毫克
- 铁3.48 毫克
- 钾2090 毫克