| 荠菜小馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉糜 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 总量 | 600克 | 荠菜小馄饨热量/卡路里1248千卡 | |||
 热量1248千卡，相当于吉特巴舞260分钟消耗的热量...288 | |||||
荠菜小馄饨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
肉糜（300克）、荠菜（300克）、小馄饨皮（1000克）
1/7. 荠菜有点泥，洗的时候要仔细点。洗好了切碎
2/7. 切碎的荠菜稍微挤点水，放一勺熟菜油或者色拉油拌一下放在一边。肉糜加生姜葱料酒鸡蛋盐拌好，多搅几下。为了味道好我还加了一小撮十三香。
3/7. 把荠菜和拌好的肉糜搅拌均匀，肉糜我拌的时候比较咸，再加荠菜拌也有味道的，不要再加盐。这样拌的菜看起来很鲜嫩。
4/7. 放一点馅
5/7. 随便一捏
6/7. 随便捏一捏就一堆啦
7/7. 我爱吃红汤就做了酸辣汤，酱油醋胡椒粉按照喜好添加，味精我没放，点一点麻油和辣油就很香啦～～美味！！
食材功效信息
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有止血、明目、预防高血压等功效；可与黄鱼、豆腐、鸡蛋搭配；
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营养信息
- 荠菜小馄饨热量1248 千卡
- 脂肪30.98 克
- 蛋白质16.71 克
- 碳水化合物5.21 克
- 钠78.5 毫克
- 钙220 毫克
- 铁4.66 毫克
- 钾803 毫克