| 灰灰的简易春卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 660克 | 灰灰的简易春卷热量/卡路里1368千卡 | |||
 热量1368千卡，相当于划艇391分钟消耗的热量...210 | |||||
灰灰的简易春卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（适量）、胡萝卜（适量）、鸡蛋（适量）、基本调味（适量）
1/5. 胡萝卜刨丝
2/5. 鸡蛋炒散，加入胡萝卜翻炒，盐和少许黑胡椒调味
3/5. 饺子皮擀薄
4/5. 包春卷，用刚才炒蛋剩余的少许蛋液封口
5/5. 色拉油热锅，油温热后煎制即可
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、健脾、养阴补虚等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、胃肠蠕动、消食等功效；可与莴笋、香菜、草鱼搭配；与辣椒、柚子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、清热解毒等功效；可与桂圆、海虾、北极虾搭配；与豆浆、地瓜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灰灰的简易春卷热量1368 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物60.22 克
- 钠570 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克