| 海参泡发热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海参 | 克 | 158千卡 | 78千卡 | 16.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 202克 | 海参泡发热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于观鸟63分钟消耗的热量...150 | |||||
海参泡发的做法共1个步骤
食材主料/辅料
海参（适量）
1/1. 用清水浸泡海参两天，24小时冲洗换水，切记无油。2天后煮半小时，自然放凉，若还是硬，继续煮，自然放凉。若软了，可剪开肚子清洗干净，保留海参筋。用冰水泡数天。
食材功效信息
海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有壮阳益精、抑制癌细胞生长、抑制血栓的形成等功效；可与鸭肉、羊骨、芦笋搭配；与石榴、柿子、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海参泡发热量158 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠502.9 毫克
- 钙285 毫克
- 铁13.2 毫克
- 钾43 毫克