| 鸡肉绕胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 390克 | 鸡肉绕胡萝卜热量/卡路里422千卡 | |||
 热量422千卡，相当于网球60分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡肉绕胡萝卜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1块）、胡萝卜（1根）、蛋液（少许）
1/4. 鸡胸肉洗净切成细条，加入搅拌均匀的蛋液备用
2/4. 胡萝卜洗净，切成条
3/4. 将浸泡好的鸡肉条逐一绕在胡萝卜上
4/4. 放入锅内蒸熟，冷凉即可
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、益气、健脾胃等功效；可与松子、豇豆、油菜搭配；与菊花、芹菜、糯米相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、解毒生津等功效；可与比目鱼、鳕鱼、蜂蜜搭配；与柠檬、柚子、山楂干相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有滋阴润燥、防细菌感染、健脑益智等功效；可与菠菜、圆生菜、西红柿搭配；与鹅蛋、柿子、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉绕胡萝卜热量422 千卡
- 脂肪9.9 克
- 蛋白质33.7 克
- 碳水化合物14.1 克
- 钠165.9 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾492 毫克