| 甜薯甘蓝泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甘蓝 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 1.86克 | 0.32克 |
| 总量 | 100克 | 甜薯甘蓝泥热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡，相当于睡觉24分钟消耗的热量...54 | |||||
甜薯甘蓝泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白薯（100克）、甘蓝（100克）
1/5. 白薯洗净去皮切成丁块、甘蓝洗净切成碎块
2/5. 倒入辅食机玻璃杯体中
3/5. 选择蒸煮时间为“10-15”分钟之间
4/5. 蒸煮完成后，按住搅拌键15-30秒， 操作完成后倒入盛器中
5/5. 成品
食材功效信息
甘蓝的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、抗衰老、减肥等功效；可与木耳、樱桃番茄、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜薯甘蓝泥热量22 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质1.86 克
- 碳水化合物4.099999 克
- 钠51 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾98 毫克