| 第一次做的过桥豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 总量 | 287克 | 第一次做的过桥豆腐热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于有氧运动41分钟消耗的热量...350 | |||||
第一次做的过桥豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
300g（1只）、鸡蛋和咸鸭蛋各（1个）、嫩豆腐（1块）
1/1. 先蒋肉末用生抽少许，白糖少许，老酒少许腌4.5分钟
拿个圆盘把豆腐切片摆盘放中间，两边各放上腌过的肉末，在把蛋各放在肉末上，上屉蒸15分钟拿出，再锅里放点生抽糖开水少许烧开，在盘上撒上葱花淋上热汤就ok了。全程我都没放味精哦！
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有补脾益胃、降血压、预防高血压等功效；可与荠菜、鳕鱼、鳗鱼搭配；与蜂蜜、小葱、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 第一次做的过桥豆腐热量241 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠3.1 毫克
- 钙113 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾154 毫克