| 竹荪排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 竹荪 | 克 | 73千卡 | 155千卡 | 17.8克 | 3.1克 |
| 总量 | 522克 | 竹荪排骨汤热量/卡路里1327千卡 | |||
 热量1327千卡，相当于芭蕾舞276分钟消耗的热量...288 | |||||
竹荪排骨汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
排骨（一根）、竹荪（若干条）、盐（适量）
1/2. 将竹荪洗净泡水待用。
2/2. 排骨切块，和竹荪一起入水煲半小时至一小时左右就可以出锅了。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、补肾气、解热毒等功效；可与茄子、紫菜、南瓜搭配；与田螺、鲫鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；
竹荪的热量155千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有保护肝脏、补脑、增强抵抗力等功效；可与百合、鸡腿菇搭配；
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营养信息
- 竹荪排骨汤热量1327 千卡
- 脂肪23.5 克
- 蛋白质36.1 克
- 碳水化合物62 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克