| 超简单懒人版水煮肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 612千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 大料 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 总量 | 811克 | 超简单懒人版水煮肉片热量/卡路里858千卡 | |||
 热量858千卡，相当于对面舞191分钟消耗的热量...270 | |||||
超简单懒人版水煮肉片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（400克）、豆芽（200）、油菜（200）、大料（3粒）、糖盐鸡精水煮肉片料料酒淡粉（适量）
1/4. 里脊肉切片,用一个蛋清和淀粉抓均匀倒入料酒,然后用腌制20分钟.用开水煮肉片,直到发白.
2/4. 蔬菜用水焯
3/4. 热锅 放油 加入水煮肉片料的辣椒包,炒香后把菜倒进去炒,在放入肉片,加水.
4/4. 这个调料很好用,淀粉和调料包都包括在内.
食材功效信息
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、清热明目、降血压等功效；可与猪肚、牛肉、韭菜搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、清热解毒、散血消肿等功效；可与粳米、金针菇、鸡肉搭配；与黄瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；
大料的热量195千卡（每100克）；具有理气止痛、增进食欲、增加白细胞等功效；可与牛肉、兔肉搭配；
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营养信息
- 超简单懒人版水煮肉片热量858 千卡
- 脂肪14.17 克
- 蛋白质36.55 克
- 碳水化合物99.67 克
- 钠601.7 毫克
- 钙76 毫克
- 铁10.86 毫克
- 钾1011 毫克