| 鲜虾瘦肉馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 总量 | 641克 | 鲜虾瘦肉馄饨热量/卡路里1297千卡 | |||
 热量1297千卡，相当于冰上钓鱼648分钟消耗的热量...120 | |||||
鲜虾瘦肉馄饨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
前腿肉（500克）、鲜虾（250克）、姜、食盐、生抽、香油（适量）、香菜、紫菜（适量）、馄饨皮（适量）
1/4. 鲜虾剥皮、去虾线，剁碎。虾碎、瘦肉馅加姜末、食盐、生抽、香油。一个方向搅拌上劲儿
2/4. 加水搅拌上劲儿，搅拌、加水、上劲儿。重复这个动作.... 直到馅完全上劲儿
3/4. 拿馄饨皮，包馅，就是这样
4/4. 没照煮好馄饨的照片，不好意思
有鸡汤最好，煮馄饨，放紫菜、出锅放香菜碎，食盐、醋。
噢了
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、促进消化、预防高血压等功效；可与枸杞、韭菜、燕麦片搭配；与番茄、茶叶、圣女果相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养阴补虚、除热等功效；
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营养信息
- 鲜虾瘦肉馄饨热量1297 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质31.6 克
- 碳水化合物54.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克