| 懒人炸酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | 懒人炸酱面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于爵士舞154分钟消耗的热量...288 | |||||
懒人炸酱面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
肉馅、香辣酱（肉馅（六块钱）、香辣酱一袋、茄子一小块（或者是五毛钱韭菜））、面条（一块五或者两块钱）
1/8. 茄子切丁。（可以换成韭菜（切成小段））
2/8. 推荐买这种香辣酱！做下比豆瓣酱好吃。我今天买的那家没有买的。所以用了豆瓣酱
3/8. 油八成热倒入肉末翻炒
4/8. 肉末炒白后倒入红色袋子的香辣酱一袋
5/8. 此刻的大酱均匀的裹着肉。我们需要翻炒翻炒。如果干可以倒入一汤匙水。在翻炒一两分钟。做到这个步骤其实就可以了。但是我还喜欢添点蔬菜。推荐添韭菜。今天没买所以换成了茄子
6/8. 倒入茄子翻炒。茄子吸油。如果还是太干就建议倒点水。翻炒至茄子变软。如果你放的是韭菜段就只用翻炒三十秒就好
7/8. 炒好的酱
8/8. 成品
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、养胃、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人炸酱面热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克