| 甜甜圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 447克 | 甜甜圈热量/卡路里1441千卡 | |||
 热量1441千卡，相当于深蹲360分钟消耗的热量...240 | |||||
甜甜圈的做法共9个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（适量）、糖粉（适量）、椰汁（适量）
1/9. 没有具体多少克数和量，全凭感觉
2/9. 加了一罐椰汁和的面
3/9. 放了30分钟发酵
4/9. 然后再揉面，接着就做出甜甜圈的图型
5/9. 自己手工的，所以大小不一
6/9. 油里炸一下，金黄色以后就OK啦
7/9. 全不炸完，用吸油纸吸
8/9. 接着上甜粉
9/9. 最后就完成啦
食材功效信息
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、解盐卤毒、除口臭等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、解渴祛暑、益气等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 甜甜圈热量1441 千卡
- 脂肪1.96 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物180.8 克
- 钠59.6 毫克
- 钙3 毫克
- 铁1.86 毫克
- 钾477 毫克