| 芝士焗生蚝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生蚝 | 克 | 191千卡 | 56千卡 | 10.9克 | 1.5克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | 2.43克 | 0.08克 |
| 总量 | 473克 | 芝士焗生蚝热量/卡路里529千卡 | |||
 热量529千卡，相当于打篮球66分钟消耗的热量...480 | |||||
芝士焗生蚝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
生蚝（6个）、马苏里拉奶酪（1/3袋）、蒸鱼豉油（一点点）
1/5. 洗干净生蚝外壳 用工具撬开
2/5. 点几滴蒸鱼豉油，柠檬汁，再撒上奶酪碎。一定要铺满整个生蚝。
3/5. 送入预热好的烤箱，中层上下火烤，200度
4/5. 烤大概15分钟左右，芝士变成金黄色就好啦
5/5. 开吃吧！
食材功效信息
生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性欲、净化淤血、强肝解毒等功效；可与菠菜、发菜、鸡蛋搭配；与白砂糖、高粱米、芹菜相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有降低胆固醇、增进食欲、防癌等功效；
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营养信息
- 芝士焗生蚝热量529 千卡
- 脂肪21.61 克
- 蛋白质39.29 克
- 碳水化合物11.56 克
- 钠6611 毫克
- 钙771 毫克
- 铁6.74 毫克
- 钾622 毫克