| 柠檬蜂蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 474克 | 柠檬蜂蜜热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于瑜珈107分钟消耗的热量...210 | |||||
柠檬蜂蜜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
柠檬（1个）、蜂蜜（适量）、食盐（少许）
1/3. 用盐水浸泡柠檬半小时，再用食盐反复搓几次柠檬表皮，去除柠檬表皮的蜡。
2/3. 准备一个小碗，倒出一些蜂蜜，柠檬切片，准备一个干净的玻璃瓶，底部先倒入一些蜂蜜，将切好的柠檬每一片都在碗中蘸一下蜂蜜，放入瓶子中一片柠檬，就加入一些蜂蜜，一直将所有柠檬都放进玻璃瓶。
3/3. 拧紧盖子，密封好，放置24小时，就可以享用啦！是不是超简单？^_^
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、生津解暑、生津等功效；可与羊排、三文鱼、蜂蜜搭配；与牛奶、胡萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与桑葚、胡萝卜、鸭梨搭配；与韭菜、豆腐、白开水相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、预防蛀牙、杀菌等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬蜂蜜热量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠38759.4 毫克
- 钙129 毫克
- 铁2.13 毫克
- 钾245 毫克