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黑凤莉-土制台式凤梨酥

黑凤莉-土制台式凤梨酥的热量和减肥功效

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黑凤莉-土制台式凤梨酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄油1021千卡888千卡1.4克98克
鸡蛋51千卡143千卡12.56克9.51克
奶粉266千卡484千卡20克22.7克
低粉478千卡354千卡9.4克1.4克
总量341黑凤莉-土制台式凤梨酥热量/卡路里1816千卡
开货车 热量1816千卡,相当于开货车279分钟消耗的热量...390

黑凤莉-土制台式凤梨酥的做法共12个步骤

食材主料/辅料

黄油(115克)、鸡蛋(36克)、低粉(135克)、奶粉(55克)、菠萝肉(350克)、蓝莓干(80克)、食盐(1勺)、糖粉(30克)、麦芽糖(50克)、细砂糖(50克)
黑凤莉-土制台式凤梨酥的做法图解1

1/12. 脱掉菠萝的外衣,割割割小粒
凤梨酥的核心当然是凤梨啦~没有小贩神奇的螺旋剥皮神器来跟着比格家小师傅学习实用的刀切凤梨大法!跟着我默念:万——兔——斯瑞——佛——吧嗒!凤梨块就切好啦~

黑凤莉-土制台式凤梨酥的做法图解2

2/12. 粗暴的步骤来了~将菠萝粒放入食物调理机/搅拌机,打成菠萝蓉。
没有搅拌机的小伙伴也可以手动剁碎。(减压神技,有种高等生物碾压低等生物的爽感~)大厨小贴士:手动剁碎比较费力,但是能够更好的保留菠萝中的纤维素,做出来的馅料口感更佳哦~

黑凤莉-土制台式凤梨酥的做法图解3

3/12. 倒入麦芽糖、细砂糖,搅呀搅

黑凤莉-土制台式凤梨酥的做法图解4

4/12. 用小火翻炒至汁水收干、呈金黄色的凤梨馅即可。将做好的凤梨馅晾凉,包得时候放上几颗野生蓝莓干,馅料就完成啦~

黑凤莉-土制台式凤梨酥的做法图解5

5/12. 然后开始做酥皮啦

黑凤莉-土制台式凤梨酥的做法图解6

6/12. 将黄油放置室温软化,加入糖粉,搅拌至黄油变的蓬松发白呈羽毛状,分三次加入蛋液,继续搅拌每次都搅拌至蛋液完全被黄油吸收

黑凤莉-土制台式凤梨酥的做法图解7

7/12. 将低粉和奶粉过筛,撒在打发的黄油中慢慢搅拌混合均匀,酥皮就做好啦~

黑凤莉-土制台式凤梨酥的做法图解8

8/12. 下面正式开始制作凤梨酥!最终口感的好坏跟包法、烤制密切相关,看仔细啦~取一份酥皮在手掌中按扁,中间薄四周厚,放入馅料 PS. 每个凤梨酥放蓝莓干2-3粒即可,酥皮很软很软,放多了会侧~漏~

黑凤莉-土制台式凤梨酥的做法图解9

9/12. 用手掌虎口收口,然后用大拇指轻轻推酥皮,将其包裹,包好后揉圆(做法类似包汤圆)

黑凤莉-土制台式凤梨酥的做法图解10

10/12. 没有模具也可以土法烤制咯!每一颗都代表独一无二的心意~在烤盘上垫上油纸,放上包好的凤梨酥,用手掌按压表面使其平整。

黑凤莉-土制台式凤梨酥的做法图解11

11/12. 将烤箱预热到150-170摄氏度,烘烤12-15分钟即可出炉,放凉就可以吃啦~(彻底放凉口感最佳哦~)

黑凤莉-土制台式凤梨酥的做法图解12

12/12. 黑凤梨,那动人美味,唱~

食材功效信息

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有均衡营养、促进身体发育、改善贫血等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、解热烦、美容护肤等功效;可与小米、羊排、圆生菜搭配;与甲鱼 、牛奶、茶叶相克,同食可能会引起不适;

低粉的热量354千卡(每100克);具有养心、止渴、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

奶粉的热量484千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有治疗便秘、养颜、治便秘等功效;可与蜂蜜、香蕉、黑豆搭配;与杨梅、菠萝、金桔相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 黑凤莉-土制台式凤梨酥热量1816 千卡
  • 脂肪131.61 克
  • 蛋白质43.36 克
  • 碳水化合物130.72 克
  • 751.3 毫克
  • 1888 毫克
  • 3.95 毫克
  • 2087 毫克

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