| 自制开胃山楂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 202克 | 自制开胃山楂热量/卡路里804千卡 | |||
 热量804千卡，相当于有氧拳击操80分钟消耗的热量...600 | |||||
自制开胃山楂的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜山楂（600克）、冰糖（适量）、白砂糖（适量）
1/4. 将新鲜山楂洗净切半去蒂
2/4. 根据自己喜好加入适当的糖，搅拌均匀
3/4. 上锅蒸40分钟，蒸好后取出放凉，冰箱内放置一晚
4/4. 成品
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、化痰止咳、祛脂降压等功效；可与黑芝麻、石榴、五味子搭配；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、调味、调整胃肠道等功效；
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营养信息
- 自制开胃山楂热量804 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物199.2 克
- 钠3.1 毫克
- 钙43 毫克
- 铁2 毫克
- 钾6 毫克