| 莜麦茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 173克 | 莜麦茶热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡，相当于街舞0分钟消耗的热量...470 | |||||
莜麦茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
莜麦粒（适量）、水（适量）
1/5. 准备好适量莜麦粒
2/5. 用清水清洗干净
3/5. 清洗干净沥干水分倒入锅中小火慢炒
4/5. 大约10分钟左右，炒至麦粒金黄色即可
5/5. 烧壶热水倒入适量炒熟的莜麦粒慢煮10分钟左右，最喜欢这个时候满屋都弥漫着莜麦的香味
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 莜麦茶热量2 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克