| 烤叉烧片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 叉烧酱 | 克 | 211千卡 | 270千卡 | 13.2克 | 0克 |
| 总量 | 328克 | 烤叉烧片热量/卡路里569千卡 | |||
 热量569千卡，相当于干农活71分钟消耗的热量...480 | |||||
烤叉烧片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（250克）、叉烧酱（3勺）
1/4. 将肉切成片。（喜欢肥的可以挑肥一点的肉）
2/4. 将叉烧酱均匀的抹在肉片上，将烤盘铺上一层锡纸，肉片铺在烤盘上。（放太多叉烧酱的话口味会比较甜腻）
3/4. 烤箱220度烤20-30分钟。这是烤了十五分钟的叉烧，看起来微焦。
4/4. 烤好的叉烧片。配上白灼的菜心便是最好的搭配。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、补虚、润肌肤等功效；可与莲藕、菠萝、西瓜搭配；与北极虾、甘草、雪梨相克，同食可能会引起不适；
叉烧酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 烤叉烧片热量569 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质33.5 克
- 碳水化合物81.5 克
- 钠4340.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克