| 芝士焗饭微波炉版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 109克 | 芝士焗饭微波炉版热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于电工119分钟消耗的热量...180 | |||||
芝士焗饭微波炉版的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芝士（适量）、隔夜饭（1碗）、酱（适量）、蔬菜丁（适量）
1/8. 准备好材料
2/8. 食材切丁，泡菜是我自己家做的
3/8. 放锅里炒一下，放些酱。我放的是披萨酱
4/8. 放点水炒一下后，在放饭翻炒均匀
5/8. 和泡菜拌匀，表面刮平放入微波炉盒中
6/8. 铺一层芝士
7/8. 叮～至芝士融化
8/8. 没忍住吃了几口…味道棒棒的。
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、保护牙齿、促进代谢等功效；与莴笋、羊骨、杨桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗饭微波炉版热量358 千卡
- 脂肪23.5 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠584.6 毫克
- 钙799 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾75 毫克