| 女人的滋补甜品-四物红糖紫薯芋艿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋艿 | 克 | 251千卡 | 79千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 405克 | 女人的滋补甜品-四物红糖紫薯芋艿热量/卡路里575千卡 | |||
 热量575千卡，相当于耕种96分钟消耗的热量...360 | |||||
女人的滋补甜品-四物红糖紫薯芋艿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（中个）（1个）、芋艿（4个）、四物汤原料（1包）、红糖（适量）
1/5. 紫薯、芋艿洗净放进高压锅（锅中放少量的水），15分钟。然后剥皮、切块备用。
2/5. 高压锅工作的过程中，可以开始煮四物汤。把四物汤原料用清水冲洗一下，锅中放入适量的水，大火煮10分钟，小火煮20分钟。
3/5. 捞出药包，放入切好块的紫薯和芋艿，小火煮10-15分钟，最后5分钟放入适量红糖。
4/5. 一款滋补糖水就做好了，好好享用吧。在秋日的午后，晒着太阳，享用自己煮的糖水心情美美的。
5/5. 成品
食材功效信息
芋艿的热量79千卡（每100克）；具有促进消化、补中益气、帮助消化等功效；可与牛肉、牛里脊、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、缓中止痛、益气补血等功效；可与小米、小米面、姜搭配；与牛肉、松花蛋、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 女人的滋补甜品-四物红糖紫薯芋艿热量575 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物114.9 克
- 钠54.1 毫克
- 钙186 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾678 毫克