| 鸳鸯糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 367克 | 鸳鸯糖水热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于山地车36分钟消耗的热量...498 | |||||
鸳鸯糖水的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄肉番薯1斤左右（2个）、芋头（半斤）、去核红枣（8个）、红片糖（适量）
1/2. 备材料，番薯，芋头切块，红枣对半切开，拍扁一块姜
2/2. 加入适量水，煲开直至用筷子可轻易插进番薯块，加入片糖，盖锅熄火。15分钟左右用汤勺搅拌后上碗，黄白相影，份外诱人。
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、解毒防癌、帮助消化等功效；可与芹菜、肥牛、鲫鱼搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸳鸯糖水热量297 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克