| 核桃芝麻碎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 358克 | 核桃芝麻碎热量/卡路里1839千卡 | |||
 热量1839千卡，相当于林业工作230分钟消耗的热量...480 | |||||
核桃芝麻碎的做法共4个步骤
食材主料/辅料
核桃（适量）、黑芝麻（适量）、冰糖（适量）
1/4. 把黑芝麻洗干净，晾干
2/4. 核桃去核
3/4. 把冰糖捣碎
4/4. 炒芝麻，中小火转小火，五分钟左右，不停翻炒，小心不要糊了（好怕炒糊了，所以感觉差不多先尝尝，没苦味，有芝麻香就行了）。核桃只需要稍微炒一下一两分钟就够了，中小火，炒好后把核桃仁碾碎。把炒好的芝麻，核桃，还有冰糖放一起搅拌，就成功了。
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补虚强体、降低胆固醇、消炎杀菌等功效；可与百合、黑芝麻、杏仁搭配；与鳖肉、白酒、山鸡相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有防治皮肤炎症、养颜润肤、益肝养发等功效；可与香蕉、梨、枸杞子搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、润肺止咳、和胃润肺等功效；可与五味子、香蕉、莼菜搭配；
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营养信息
- 核桃芝麻碎热量1839 千卡
- 脂肪111.309999 克
- 蛋白质34.33 克
- 碳水化合物137.01 克
- 钠13 毫克
- 钙901 毫克
- 铁27.01 毫克
- 钾800 毫克