| 香茅柠檬椰饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香茅 | 克 | 8千卡 | 23千卡 | 2.36克 | 0.86克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 474克 | 香茅柠檬椰饮热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于冰上掷石游戏45分钟消耗的热量...240 | |||||
香茅柠檬椰饮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
椰青（1个）、香茅（2根）、柠檬（1个）、薄荷（4根）
1/3. 椰子劈开取出椰汁和椰肉
2/3. 所有材料切块水里煮开，冷却后加入蜂蜜
3/3. 冷藏更好喝哦
食材功效信息
香茅的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛风除湿、除臭、驱虫等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、开胃、止咳等功效；可与三文鱼、马蹄、鸡肉搭配；与山楂、胡萝卜、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有牙床肿痛、止咳、疏肝解郁等功效；可与豆腐、西瓜、鲫鱼搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香茅柠檬椰饮热量181 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质7.21 克
- 碳水化合物25.98 克
- 钠2996.1 毫克
- 钙141 毫克
- 铁7.55 毫克
- 钾818 毫克