| 蔓越莓豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓 | 克 | 33千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 总量 | 100克 | 蔓越莓豆浆热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡，相当于爵士舞7分钟消耗的热量...288 | |||||
蔓越莓豆浆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
水发黄豆（2杯）、蔓越莓（100克）、水（适量）
1/5. 把黄豆和蔓越莓干加入豆浆机中
2/5. 加入到第一格水位的水
3/5. 启动干/湿豆浆功能
4/5. 程序结束后就有热气腾腾的美味蔓越莓豆浆喝了
5/5. 我自己的口味是不需要加糖蔓越莓的果酸和甜味让这款豆浆已经风味十足了。
食材功效信息
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗老化、大便秘结、治便秘等功效；
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营养信息
- 蔓越莓豆浆热量33 千卡
- 脂肪0.13 克
- 蛋白质0.39 克
- 碳水化合物12.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克