| 咖喱牛肉干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛腿肉 | 克 | 591千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | 13克 | 12.2克 |
| 总量 | 541克 | 咖喱牛肉干热量/卡路里873千卡 | |||
 热量873千卡，相当于搬东西349分钟消耗的热量...150 | |||||
咖喱牛肉干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛腿肉（适量）、咖喱（适量）
1/4. 把买好的牛腿肉切成条状
2/4. 将牛肉条洗干净，咖喱块用热水化开，一同放入锅中大火煮滚，再用小火闷15分钟
3/4. 将煮好的牛肉条捞出放入烤箱，190度上下火烤20分钟
4/4. 这就是成品啦
食材功效信息
牛腿肉的热量125千卡（每100克）；具有强筋壮骨、健脾养胃、安中益气等功效；可与洋葱、茄子、鸡腿菇搭配；与木耳菜、白酒、韭菜相克，同食可能会引起不适；
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、抗癌、增进食欲等功效；可与鳕鱼搭配；
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营养信息
- 咖喱牛肉干热量873 千卡
- 脂肪14.2 克
- 蛋白质30.8 克
- 碳水化合物63.5 克
- 钠88.6 毫克
- 钙546 毫克
- 铁30.7 毫克
- 钾1970 毫克