| 煎鸡肉粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 320克 | 煎鸡肉粒热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡，相当于读书333分钟消耗的热量...78 | |||||
煎鸡肉粒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（一块）、鸡蛋（一个（实际用半个））、生粉（适量）、酱油（适量）
1/5. 鸡胸肉切块状，放酱油味十到二十分钟，口味偏重可加少点盐
2/5. 一个鸡蛋打散，放鸡粒里拌匀，放半个量就够了，如果两块鸡肉就放一个鸡蛋量。让后放生粉，让每块鸡肉粒都挂糊
3/5. 油锅比炒菜多油，放入鸡肉粒，散放，不要聚在一起
4/5. 边小伙煎边用筷子将鸡肉粒划散，翻面，让每一块都独立
5/5. 煎至两面金黄出盘，又香又嫩，孩子喜欢，早餐可以做
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、止白带、补虚健胃等功效；可与松子、板栗、冬瓜搭配；与红薯、鲍鱼、糯米相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与桂圆、荠菜、韭菜搭配；与鹅、田鸡、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎鸡肉粒热量433 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质31.96 克
- 碳水化合物3.22 克
- 钠176.4 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾476 毫克