| 罗汉果西米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 150克 | 罗汉果西米热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡，相当于看电影287分钟消耗的热量...60 | |||||
罗汉果西米的做法共2个步骤
食材主料/辅料
罗汉果（几片）、西米（两小抓）
1/2. 1先把水烧开。2把西米放下水中煮5分，3把西米捞起过凉水4再次入锅煮，煮至透明后放入罗汉果，煮8分
2/2. 罗汉果煮四分就可以了可以适量加糖
食材功效信息
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠通便、清热解毒、防暑降温等功效；可与猪肺、西洋菜、柿饼搭配；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
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营养信息
- 罗汉果西米热量287 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质25.8 克
- 碳水化合物97.1 克
- 钠10.6 毫克
- 钙40 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾134 毫克
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