| 火腿煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 253千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 292克 | 火腿煎蛋热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡，相当于观鸟142分钟消耗的热量...150 | |||||
火腿煎蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
培根（50克）、鸡蛋（三至四个）、水（一点点）、食盐（适量）
1/3. 把鸡蛋打散，打的过程中加一勺子水，加一点点食盐，打好备用
2/3. 培根切丁，然后热锅，热油，把培根丁放下去翻炒，一分钟后，把培根在锅里用锅铲铺平，淋上蛋液
3/3. 像煎鸡蛋一样，怕糊可以加一点点水，熟了就能出锅了，我的不是平底锅所以木啥卖相，建议用平底锅更美观，均匀
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、消食等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、预防癌症等功效；可与苋菜、肥牛、小米面搭配；与消炎片、豆奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 火腿煎蛋热量354 千卡
- 脂肪46.78 克
- 蛋白质51.18 克
- 碳水化合物1.77 克
- 钠2215 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾636 毫克