| 青虾萝卜粉条汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青虾 | 克 | 377千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 688克 | 青虾萝卜粉条汤热量/卡路里893千卡 | |||
 热量893千卡，相当于收碗357分钟消耗的热量...150 | |||||
青虾萝卜粉条汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青虾（若干）、红萝卜（一个）、粉条（若干）
1/5. 红萝卜插丝
2/5. 青虾
3/5. 蒜切片，姜切丝或者片都行，葱花
4/5. 热锅倒油少许，放入葱姜蒜，少许十三香，炒出香味，加入水，开锅放入粉条，（地瓜粉需要时间长，如果是粉丝就不用这步）煮五分钟，再倒入红萝卜，加入青虾，加汤的量不用太多，以免后期萝卜出水。
5/5. 开锅放入适量盐，鸡精，待萝卜变透明色，青虾变红色，既可出锅。
食材功效信息
青虾的热量93千卡（每100克）；具有增强免疫力、缓解神经衰弱、通乳汁等功效；可与西兰花、火龙果、枸杞搭配；与南瓜、芹菜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、消食、利湿等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾胃、促进胃肠蠕动、抗衰老等功效；
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营养信息
- 青虾萝卜粉条汤热量893 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物91.6 克
- 钠237.5 毫克
- 钙108 毫克
- 铁9.5 毫克
- 钾343 毫克