| 猪蹄煲花生汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪蹄 | 克 | 1560千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 18.8克 |
| 总量 | 600克 | 猪蹄煲花生汤热量/卡路里1560千卡 | |||
 热量1560千卡，相当于循环训练195分钟消耗的热量...480 | |||||
猪蹄煲花生汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪蹄（600克）、花生（适量）、党参（2条）、蜜枣（1只）、山楂片（5片）、姜片（2片）、盐（适量）
1/9. 准备好汤料
2/9. 锅里加水大火煮沸后倒入猪蹄
3/9. 然后大火煮5分钟将猪蹄氽水
4/9. 将氽过水的猪蹄洗干净沥干水、花生、蜜枣、山楂片洗干净、党参洗净切段、切两片姜备用
5/9. 锅里加水大火煲沸
6/9. 水沸后倒入4的所有汤料
7/9. 然后盖上盖子大火煲20分钟，随后改中小火煲2小时
8/9. 煲好的汤放入盐调味就关火
9/9. 一碗好喝有营养的汤就这么容易搞定了
食材功效信息
猪蹄的热量260千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚弱、养颜、填肾精等功效；可与鱿鱼、花生、茭白搭配；与黄豆、梨、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪蹄煲花生汤热量1560 千卡
- 脂肪18.8 克
- 蛋白质22.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠101 毫克
- 钙33 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾54 毫克