| 蜜汁鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 蜜汁鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于叮当舞189分钟消耗的热量...330 | |||||
蜜汁鸡腿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（一只）、洋葱丝（适量）、酱油（适量）、蜜汁叉烧酱（适量）、红葡萄酒（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/4. 鸡腿洗净，用剪刀剪掉边缘的皮和油脂。
2/4. 鸡腿放入盆中，加入海鲜酱油、李锦记蜜汁叉烧酱、红葡萄酒、黑胡椒粉、洋葱丝，抓匀，腌制一小时以上；或放入冰箱冷藏一夜更能入味。
3/4. 烤盘铺油纸，放上腌制好的鸡腿。
4/4. 烤箱中层，上下火200℃，烤30分钟—40分钟。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、益五脏、添髓等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克