| 芝士地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 623克 | 芝士地瓜热量/卡路里1892千卡 | |||
 热量1892千卡，相当于健美操405分钟消耗的热量...280 | |||||
芝士地瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
地瓜（1个）、奶油（适量）、芝士（适量）
1/3. 熟地瓜对半切，挖出地瓜瓤(不要挖太深)和奶油混合后再填入地瓜皮！铺上芝士！
2/3. 入烤箱180度15分钟左右
3/3. Ps加了黄油会更香，不过怕长肉，没加
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有治疗高血压、滑肠通便、降血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、大便秘结、治便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、增强活力、促进胃肠蠕动等功效；与莴笋、菠菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士地瓜热量1892 千卡
- 脂肪120.7 克
- 蛋白质27.1 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠923.5 毫克
- 钙831 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾389 毫克