| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆面 | 克 | 330千卡 | 330千卡 | 20.8克 | 0.7克 |
| 炼乳 | 克 | 195千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 384克 | 绿豆糕热量/卡路里1078千卡 | |||
 热量1078千卡，相当于粉刷359分钟消耗的热量...180 | |||||
绿豆糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆面（100克）、炼乳（60克）、豆沙（若干）
1/6. 绿豆面上锅蒸25分钟
2/6. 将蒸熟的绿豆面放入容器中，将豆面弄散，没有绿豆块。
3/6. 家里没有蜂蜜，我就直接用炼乳代替了，我觉得放白糖会太甜，也就省了，把这些东西都用炼乳代替，所以喜欢甜的同学们可以多放着，因为绿豆面味道比较重，会有点苦味。
4/6. 将炼乳放入绿豆面中办匀，搓成小季子，备用
5/6. 然后把剂子弄开将馅料放入揉成圆球，放入模子里
6/6. 将模子脱模，之后放入冰箱冷藏，冷藏一段时间，开动啦！
食材功效信息
绿豆面的热量330千卡（每100克）；具有止渴健胃、清热除火、解毒等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、强化骨骼、补充能量等功效；
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营养信息
- 绿豆糕热量1078 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质34.6 克
- 碳水化合物167.6 克
- 钠131.8 毫克
- 钙444 毫克
- 铁16.3 毫克
- 钾496 毫克