| 烤箱烤地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 烤箱烤地瓜热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于摆桌子83分钟消耗的热量...150 | |||||
烤箱烤地瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
地瓜（自定）
1/3. 将地瓜洗净，上锅蒸到8分熟，基本熟了，但不倒性。喜欢吃烤地瓜皮的，可以用刷子把地瓜皮刷净，烤好后就不用扒皮了。
2/3. 将蒸好的的地瓜均匀摆放在烤盘里，烤盘里我垫了吸油纸。
3/3. 烤盘放在烤箱偏下部，这样有利于地瓜出糖。用200度高温烤12分钟左右，翻面，烤另一面，再烤12分钟左右。至此，地瓜就烤好了。这个方法特别快，而且地瓜不干，出糖快。
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血压、健胃益气、治疗高血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤箱烤地瓜热量207 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克