| 杂粮粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 173克 | 杂粮粥热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡，相当于倒垃圾1分钟消耗的热量...150 | |||||
杂粮粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
大米，莜麦粒，紫米，薏米，红豆，绿豆，芸豆，花生（适量）、水（适量）
1/2. 将所有食材洗干净泡一晚
2/2. 泡好的食材倒入电饭煲，开启煮粥功能，没有煮粥功能就开启煮饭功能，煮1小时，美味杂粮粥就可以喝了
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 杂粮粥热量2 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克