| 教你在家发芽菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 173克 | 教你在家发芽菜热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡，相当于垒球0分钟消耗的热量...300 | |||||
教你在家发芽菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜绿豆（一小把）、水（适量）、大可乐／雪碧瓶（1个）、湿布（1块）
1/4. 取新鲜绿豆一小把，最好前一天泡，泡一夜
2/4. 泡了一夜的绿豆放到可乐瓶子里，一面放一块用水浸湿的布，最好是纱布（可乐瓶去掉上部，在底部扎些孔孔，多扎些，透气很重要），弄好后外面一定要罩个黑色的袋子，因为豆芽不可见光，不然头部变红会影响口感
3/4. 每一天都要浇透水，下面放个盆子，防止水流的到处都是
4/4. 每天浇水，每天都在成长，3、4天以后就可以吃了
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 教你在家发芽菜热量2 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克