| 雪梨萝卜米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 4千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 381克 | 雪梨萝卜米糊热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于跆拳道26分钟消耗的热量...600 | |||||
雪梨萝卜米糊的做法共1个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（30克）、雪梨（1个）、米糊（适量）
1/1. 把白萝卜洗净去皮，切成小块
雪梨洗净去皮去核，同样切成小块
把雪梨和萝卜一起放入辅食机中，加入清水，蒸8分钟左右
小提示：没有辅食机这一步可以用蒸锅来代替
蒸熟后打成泥
5最后加入适量的温水，冲调米粉，然后倒入打好的雪梨萝卜泥，一起搅拌圴勺
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、解毒生津、消食等功效；可与豆腐丝、羊骨、糙米搭配；与黑木耳、柿子、藕相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、抗癌、利尿通便等功效；可与银耳、无花果、百合搭配；与柿子、螃蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪梨萝卜米糊热量260 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物22.83 克
- 钠17.4 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾325 毫克