| 健康辅食面鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莜面 | 克 | 768千卡 | 380千卡 | 13.7克 | 8.6克 |
| 总量 | 202克 | 健康辅食面鱼汤热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡，相当于固定脚踏车110分钟消耗的热量...420 | |||||
健康辅食面鱼汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
莜面（适量）、开水（适量）、辅料：肉末 木耳 海带 西红柿 香菇（适量）、调料：盐 香油（适量）、莜面（适量）、开水（适量）、辅料：肉末 木耳 海带 西红柿 香菇（适量）、调料：盐 香油（适量）
1/6. 莜面加开水揉成面团 醒十分钟
2/6. 用手搓成小鱼的形状
3/6. 青菜切末 肉切末
4/6. 锅放少许油 炒肉末 然后加菜炒香
5/6. 倒入水煮开
6/6. 放入面鱼儿 可以加一点水淀粉勾芡 口感更好 出锅前放一点盐 点一点香油 宝贝全吃光了
食材功效信息
莜面的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进血液循环、减肥、降糖等功效；可与绿豆、皮皮虾、对虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康辅食面鱼汤热量768 千卡
- 脂肪8.6 克
- 蛋白质13.7 克
- 碳水化合物67.7 克
- 钠1.8 毫克
- 钙40 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾255 毫克